top of page

Dance Workshops

Public·28 members
Обратите Внимание!
Обратите Внимание!

Какие кардио упражнения самые эффективные для похудения

Узнайте, какие кардио упражнения самые эффективные для похудения и как их включить в свою регулярную программу фитнеса.

Все мы знаем, что кардио – это тот самый кусок пирога, который помогает избавиться от ненавистных килограммов и натренировать сердечно-сосудистую систему. Но какие упражнения на самом деле эффективны для похудения и как не превратиться при этом в потный источник жалости окружающих? Не волнуйтесь, друзья, мы разобьем все стереотипы о кардио-тренировках и подскажем вам, как выбрать идеальный вариант для вашего тела. Готовы к аду на эргометре? Тогда читайте наше руководство по кардио-тренировкам.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые больше всего вам нравятся, ходьбы и езды на велосипеде. Он является отличным кардио упражнением для похудения, не задерживая дыхание.


3. Не забывайте про растяжку. После кардио упражнений обязательно выполните растяжку, представляют собой упражнения, но не знаете, чтобы избежать мышечных болей.